La Sophrologie, un accompagnement 

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- La confiance en soi , le stress, l'anxiété, la gestion de ses émotions

- Trouble du sommeil 

- Trouble alimentaire

- Préparation mentale aux examens, concours

- Préparation à la maternité 

- Préparation à un entrainement sportif, compétitions

- Augmenter la concentration 

- Gestion de la douleur

- Accompagnement lors d'un changement " un processus de deuil, déménagement "

- Accompagnement retour à la santé "opération, rééducation, traitement médical..."

- Addictions "tabac, alcool, jeux, drogues..."

- Peurs et phobies

- Acouphènes

- Libération de stress traumatiques

- Problématiques chez les enfants " crise de colère, hyperactivité, peurs, terreurs nocturnes, manque d'attention.."

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La Sophrologie, c'est quoi ?

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Etymologie Sophrologie vient du Grec ancien, signifie Etude de l'Harmonisation de la Conscience

 SOS : harmonieux               PHREN: l’esprit                  LOGOS : science

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Crée en 1960 par le neuropsychiatre Colombien Alfonso Caycedo, inspirée de techniques occidentales (Neurosciences,

Phénoménologie "non interprétatives de quoi que se soit", Psychologie, Hypnose) et orientales (Yoga, Zen, Zazen ...) .

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Thérapie brève à visée thérapeutique, la sophrologie est une méthode évolutive, naturelle de bien-être et une approche personnelle

permettant de trouver des ressources en soi-même , de les adapter pour réaliser ses objectifs.

 

Dans un état modifié de conscience "entre la veille et le sommeil", la sophrologie permet d'accéder via des exercices travaillant

à la fois sur la respiration et l'éveil sensoriel, l'enracinement, la décontraction musculaire , la concentration sur des images apaisantes,

à une harmonisation du corps et de l'esprit.

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Lors d'une séance, nous sommes à l'écoute de nos ressentis, émotionnelles et corporels, en étant acteurs de notre vie,

nous apprenons à vivre l'instant présent, pour plus de lâcher prise, plus de recul vis-à-vis des contraintes de la vie,

nous retrouvons un état de bien-être en activant tout notre potentiel.

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La sophrologie permet d'acquérir 

- une meilleure connaissance de soi, de son schéma corporel

- à mieux respirer,

- à affronter les défis du quotidien avec sérénité,

- à changer son regard sur soi, sur les autres et le monde.

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* Certifiée RNCP - Titre niveau III "France" - Niveau V "Europe"

* Formée par l'IFS l'institut de Formation à la Sophrologie - Paris

* Agrée par la chambre syndicale de la Sophrologie

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