La Sophrologie, c'est quoi ?

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Etymologie Sophrologie vient du Grec ancien, signifie Etude de l'Harmonisation de la Conscience

 SOS : harmonieux               PHREN: l’esprit                  LOGOS : science

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Méthode douce et accessible qui aide à mieux vivre au quotidien.

Elle agit sur le corps, le mental et les émotions, et s’adapte à chaque étape de la vie.

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode de bien-être inspirée de techniques occidentales (neurosciences, psychologie, hypnose) et orientales (yoga, zen, méditation).

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C’est une thérapie brève, naturelle et évolutive, qui aide à :

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• Trouver ses RESSOURCES INTERIEURES

• Atteindre ses OBJECTIFS PERSONNELS

• Retrouver L'HARMONIE entre LE CORPS et L'ESPRIT

• Meilleure CONNAISSANCE DE SOI, de son SCHEMA CORPOREL.

• RESPIRATION de qualité, un NOUVEAU SOUFFLE.

• FORCE pour affronter les défis du quotidien avec SERENITE,

• NOUVEAU REGARD SUR SOI, sur les AUTRES et le MONDE.

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La Sophrologie, un accompagnement pour tous les moments de vie

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Bien-être émotionnel

• Confiance en soi

• Stress, anxiété, gestion des émotions

• Peurs et phobies

• Addictions : tabac, alcool, jeux, drogues

• Libération de stress post-traumatique

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Équilibre du corps

• Troubles du sommeil

• Troubles alimentaires

• Douleurs physiques

• Acouphènes

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Préparation mentale

• Examens, concours, entretiens

• Maternité, accouchement

• Compétitions sportives

• Concerts, scènes, galas

• Amélioration de la concentration

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Accompagnement des transitions

• Deuil, séparation, déménagement

• Retour à la santé : opération, rééducation, traitement médical

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Enfants & adolescents

• Crises de colère, hyperactivité

• Peurs, terreurs nocturnes

• Manque d’attention, difficultés de concentration

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​La Sophrologie, comment ça fonctionne ?

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La sophrologie utilise des exercices simples basés sur :

• La respiration consciente

• L’éveil sensoriel

• La relaxation musculaire

• La visualisation positive

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Ces pratiques se font dans un état de conscience modifié, entre la veille et le sommeil, pour accéder à un espace de calme intérieur et de recentrage.

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​Lors d’une séance, vous apprenez à :

• Être à l’écoute de vos ressentis corporels et émotionnels

• Vivre l’instant présent

• Lâcher prise face aux tensions du quotidien

• Activer votre potentiel pour retrouver un état de bien-être durable

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* Certifiée RNCP - Titre niveau III "France" - Niveau V "Europe"

* Formée par l'IFS l'institut de Formation à la Sophrologie - Paris

* Agrée par la chambre syndicale de la Sophrologie

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